嚴謹 求實 卓越 創(chuàng)新

門診來了母女二人，老人家精神矍鑠，彎腰拄拐，笑容滿面，很是慈祥。從外表上看除了駝背沒有什么異樣。我問：“老人家您有什么不舒服嗎？”老太太說：“我沒什么不舒服，就是近年來駝背了，孩子們非要我來看看，人老了嘛，駝背很正常，有什么看的！”老人家的女兒卻不同意老太太的意見，跟我說：“醫(yī)生，您幫我給我媽看看吧，我們周邊鄰居和親戚這么大年齡的人沒有這么明顯駝背的，我們擔心會不會有什么問題?！苯?jīng)過檢查后確定老人家是由于骨質疏松引起的老年駝背，家人這才放心。

彎腰駝背，拄杖而行，牙齒稀少，頭發(fā)花白，皮膚松馳，滿臉皺紋常被人們用來作為老人形象。

為什么老人容易發(fā)生駝背呢?

骨質疏松是最主要的原因。隨著年齡的增加，一部分老年人會發(fā)生骨質疏松，骨強度下降，很容易發(fā)生微小骨折，骨折發(fā)生后椎體壓縮，椎體前后較后部的椎體壓縮的更多，此時長方形的椎體就成為楔形，呈前低后高的形態(tài)。如果多個椎體發(fā)生這樣的骨折，脊柱就會明顯向前彎曲而出現(xiàn)駝背。被壓縮的椎體越多，壓縮的程度越厲害、駝背就會越嚴重。

當然肌肉和韌帶變得松弛也是一個重要原因。上了年紀后，肌肉的強度和彈性下降，缺少了肌肉和韌帶有力的“把持”，脊柱會不斷的向前彎曲，久而久之，也會加重駝背的形成。

　　女性在絕經(jīng)后雌激素水平迅速下降，更容易發(fā)生骨質疏松，所以駝背以老年婦女居多。

有什么危害？

絕大多數(shù)人沒把駝背當回事，因為它不像心臟病，高血壓，糖尿病等情況對身體影響明顯。

1. 脊柱問題：駝背會導致脊柱彎曲異常，影響脊椎的正常結構和功能。長期下來，可能增加脊柱損傷、脊椎關節(jié)炎和腰背痛的風險。

2. 姿勢問題：駝背會改變身體的姿勢和平衡，使身體的重心前移，影響整體的身體平衡和穩(wěn)定性。

3. 呼吸困難：駝背會影響胸腔的擴張和呼吸肌肉的活動，進而導致呼吸困難或淺表呼吸。

4. 消化問題：駝背會影響胃腸道的位置和功能，可能導致消化問題，如胃酸逆流、消化不良等。

5. 肌肉疲勞和壓力：不正確的姿勢會使背部和頸部的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，導致肌肉疲勞、僵硬和疼痛。

6. 自信心和心理健康問題：駝背會影響外觀和體態(tài)，給人帶來自信心和心理健康的問題，可能導致自尊心下降、社交焦慮等心理困擾。

如何預防？

在很多人的眼里，上了年紀出現(xiàn)駝背是再正常不過的事情，事實上，如果我們在日常生活中能夠采取措施進行預防，當我們老了，不一定會駝背。

1、保持正確的坐姿和站姿：保持挺直的背部姿勢，不要弓背或駝背。在長時間坐著或站著時，注意保持腰背挺直，肩部放松。

2、堅持做背部和核心肌肉鍛煉：加強背部和核心肌肉的鍛煉有助于支撐脊柱，保持良好的姿勢。常見的訓練包括俯臥撐、平板支撐、橋式運動等。

3、避免長時間低頭看手機或電腦：長時間低頭的姿勢會加重頸椎和背部的負擔，盡量保持頭部直立或使用合適的支撐。

4、使用合適的床墊和枕頭：選擇一個符合體型和睡眠習慣的床墊和枕頭，使脊柱能夠獲得良好的支撐和放松。

5、注意重物搬運和姿勢：當需要搬運重物時，注意使用合適的姿勢，同時避免長時間承重和反復彎腰。

6、定期進行身體活動和伸展：保持身體活動和伸展，有助于舒緩緊張的肌肉和改善姿勢，可以嘗試瑜伽、太極拳等融合身心的活動。